질문등 운동 중에 갑자기 쥐난 것처럼 아픈데 근육 놀란 걸까요광배 자극 안 와서 세게 힘주면서 하다가 갑자기 통증이 왔거든요근육 수축이 안 풀리는 느낌이랑 비슷한데 이거 왜 이런 건지 아시는 분 계신가요린매스쌤78
노하우벌크업 탄수화물 채우기 힘들 때 고구마 활용법매끼니 밥으로 다 채우기 힘들면 고구마를 간식처럼 활용해보세요쪄서 우유랑 같이 먹으면 촉촉하고 달달해서 넘기기 훨씬 수월해요과자 땡길 때 대신 먹기도 좋더라고요헬스장러08
일상트레이너 업계는 왜 이렇게 서로 까내리는 경향이 심할까요다른 업종은 협회도 있고 서로 응원하면서 잘 지내는데 여긴 몸 좋다 하면 약했나 의심부터 하네요남 까내리면서 자기 추켜세우는 사람 너무 많아서 눈살 찌푸려질 때가 한두 번이 아닙니피지크장인71
질문관리자 급여 체계가 괜찮은 건지 봐주세요주5일 9시간 근무에 월차 1일 있고 기본급 200에 수업 3개까지 올페이라 20일 기준 300 정도 가져가요의무 오티 없고 청소도 안 하는데 관리자 급여로 괜찮은 조건인가요퇴직금프로틴족
노하우크레아틴 효과 보려면 정체기일 때 드세요모노크레아틴 한 통 다 먹어봤는데 초보일 때는 잘 모르겠더라고요구력 좀 쌓이고 정체기 왔을 때 먹어야 무게가 한두 개 더 들리는 느낌이 옵니다피지크코치
일상벌크업 중인데 한 달 만에 너무 물리고 맛없어서 미치겠네요아침에 미숫가루랑 계란 3개 먹고점심은 밥 250g에 닭가슴살 200g 아몬드 야채저녁도 똑같이 밥 250g 닭가슴살 200g 아몬드 야채 먹습니다운동 후에 프로틴 챙겨 먹고네 번스트레칭관장
질문레그프레스 할 때 키 작은 회원님들 등에 깔아주는 매트 이름이 뭔가요계속 싯업매트로만 검색했는데 원하는 게 안 나오네요혹시 다들 어떤 제품 쓰시는지 추천 좀 부탁드립니다괜찮은 거 있으면 바로 지르려고요보디빌딩족14
질문트레드밀 멈춤 눌러도 최저속도로 계속 돌아가고 탄 냄새 나는데 어쩌죠인버터 근처에서 과열됐는지 쩐내 같은 게 계속 나네요경험해보신 분들 있으신가요어떤 부분을 수리해야 하는 건지 궁금합니다보통 이런 증상이면 수리 비용이 대충 얼마나 깨지는지도 알고 데드리프트관장34
일상단가 내리는 이벤트 진짜 웬만하면 하지 마세요처음에 급해서 4만원대로 20회 이벤트 열었었는데요부부가 같이 쓴다고 해서 10회 더 추가해서 30회 해드렸거든요이번에 재등록 시즌인데 남편만 10회 하면서 똑같이 단가 4만원대에오운완님
일상트레이너 공부해야 되는데 더 나은 트레이너가 되려면 계속 공부해야 하는 거 머리로는 아는데책만 펴면 왜 이렇게 하기 싫은지 모르겠어요 ㅜㅜ다들 공부 어떻게 붙잡고 하세요..보디빌딩쌤62
일상첫 대회 준비 중인데 첫 대회 준비하고 있는데 커팅 속도가 생각보다 너무 느려서 밤마다 미치겠음보통 트레이너 쌤들이 길게 가져가면 지친다고 4개월 잡고 가자고 하셨는데 몸이 도통 안 나오니까 걱정임근데헬창고수71
일상허리 다쳐서 일주일째허리가 너무 안 좋아서 일주일 동안 강제 휴식 중임어제는 꿈속에서 운동하는 꿈까지 꿀 정도로 쇠질 마려워 죽겠음아프면 일단 잘 먹어야 낫는다는 옛날 마인드가 있어서 일주일 내내 먹홈트마스터
질문애기 때문에 오전 파트 트레이너로 복귀하려는데 수입 걱정커브스 5년 정도 하다가 퍼블릭에서 한 달 일하고 다쳐서 쉬는 사이에 임신하고 출산했음이제 애기 돌 지나서 복직해야 되는데 청약 당첨돼서 고정으로 250만 원은 벌어야 되는 상황임컷팅고수26
일상헬스장의 진짜 상품은 트레이너 입니다흔히 피트니스 센터의 경쟁력을 말할 때 화려한 인테리어나 최고급 외산 기구를 떠올립니다.하지만 진짜 본질은 다릅니다.PT샵이든 대형 헬스장이든, 피트니스 비즈니스의 진짜 상품은 핏인싸
노하우30평대 피티샵 인테리어할 때 비용 아끼는 팁35평 정도로 피티샵 오픈 준비 중인데 인테리어 눈탱이 맞을까 봐 알아본 것들 공유함일단 인테리어는 비싸고 헬스장 공사 경력 많은 곳에 맡기면 알아서 잘해주는데 돈이 많이 깨짐반대데드리프트코치02