운동 방법
피벗 질문 답변
윤**
조회 21
질문자 정보
나이 및 성별
30세 여성
-근력/유산소 운동 비율 -pt 1회 시 수업 시간 -당일 회원의 몸 상태에 따라 프로그램이 유동적으로 진행되는지? ( 피곤한 날 빡센 운동은 힘들 것 같습니다.)
전문가 답변1
조형진 전문가
2026-09-24
"성실하고 아주 친절한 건강 전문가입니다"
근력/유산소 비율
1:1 PT는 패시브 스트래칭,교정테라피 와 근력 위주로 진행합니다. 유산소인 걷기나 달리기는 스스로 충분히 해결하실 수 있습니다. PT 와서 러닝하시면 시간과 돈이 아깝죠.
1회 수업시간은 50분 입니다만 보통 1시간 잡으시면 됩니다.
몸상태에 따라서 당연히 다르게 변형하여 그에 맞게 진행됩니다. 대학병원 물리치료사와 도수치료사 경력을 스포츠지도사에 적용합니다. 통증 있으시거나 컨디션 안좋으시면 그에 맞게 재활 교정 테라피 위주로 봐드립니다.
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꾸준히 해보고싶어요정말 마른편인데 체력증진을 위해 유산소를 어떻게 하는게좋을까요프로필 공개 상태에서만 답변을 작성할 수 있어요.