운동 방법
피벗 질문 답변
이**
조회 205
질문자 정보
나이 및 성별
19세 남성
정말 마른편인데 체력증진을 위해 유산소를 어떻게 하는게좋을까요
전문가 답변2
김혜윰 전문가
2026-09-15
유산소보다 벌크를 위한 식단과 웨이트 운동이 우선이 되어야 합니다
김성영 전문가
2026-09-21
"울산 포커스짐 트레이너 김성영입니다"
정말 마른편이신데 체력을 늘리고 싶다고 하신다면 장시간의 유산소는 지양하시는 편이 좋습니다.
짧고 굵은 방식의 달리기를 이용해 진행하시고맨몸 근력운동을 이용해 전신의 근육을 골고루 사용하며 늘리시는 방법, 규칙적인 식사를 병행하시며 조금씩 늘려가는 편이 좋습니다.
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