피벗 질문 답변

안녕하세요 ^^ 스쿼트는 코어 힘이 잡힌 상태에서 힙 힌지 방법을 제대로 익힌 채 진행하셔야해요 ! 허리가 말리지 않는 범위까지만 내려가면서 하시다가 코어와 하체 근력을 늘리면서 범위를 점점 넓혀가셔야합니다!! ^____^ ෆ 다치지 않게 안전하게 하세용

안녕하세요 :)
지속적이고 스스로 운동을 할 수 있게 도와드리는 고민규 트레이너입니다!
혼자서 하다보면 운동을 어떻게 해야하는지 헬스장에서 어떤 기구를 사용하는게 좋은지 많은 생각이 들고,
눈치가 보여서 운동이 어려울 때가 있죠.

저와 운동을 진행하신다면 너무 많은 운동의 종류보다 내가 이 운동만큼은
자신있다고 생각이 들게 각 부위별 2-3가지 운동으로 진행할 예정입니다!

또한 운동루틴도 운동을 가시는 날마다 중량과 횟수 세트를 새로 만들어서 드리고 있습니다:)
개별 맞춤으로 진행되니 언제든 편하게 물어보세요:)