운동 방법
피벗 질문 답변
이**
완주군조회 1581
질문자 정보
나이 및 성별
31세 남성
식단으로 5kg정도 뺐는데 정체기가 온것같습니다 어떤운동부터 시작하는게 도움이될까요?
전문가 답변4
서명훈 전문가
2026-03-06
"왜 필요한지? 왜 해야하는지? 알려드립니다! "
무조건 도움 됩니다! 오히려 식단으로만 감량하신 상태면 더 상승다이어트 효과를 보실 수 있습니다!
최현석 전문가
2026-04-08
"트레이닝, 근육이 아닌 뇌다!!"
운동경험이 없으시다면 기구를 활용한 근력운동부터 시작하는 걸 추천드립니다.
가까운 헬스장을 등록해서 PT 10회 정도 받아보면서 자세나 운동방법을 배우는걸 추천드려요
권순민 전문가
2026-06-22
"바르게 운동하기"
기구를 활용한 근력운동을 병행하면서 프리웨이트 자세를 잡아가시는걸 추천드립니다!
유태준 전문가
2026-07-14
"건강한 움직임을 오래 유지할 수 있는 트레이닝"
식단으로만 5kg 감량하셨다면 가볍게 유산소 30분 혹은 근력운동부터 시작하시면 식단은 그대로이면서 활동량이 늘었기에 다시 감량이 시작될 가능성이 있습니다! 다만 너무 식사량을 줄인 상태에서 운동을 시작하게되면 오히려 역효과가 날 수 있으니 전문가한테 상담을 받고 식단과 운동 플랜을 구체적으로 짜서 진행하심이 좋을 듯 합니다!
프로필 공개 상태에서만 답변을 작성할 수 있어요.