다이어트 / 벌크업
피벗 질문 답변
박**
조회 184
질문자 정보
나이 및 성별
34세 여성
저는 지금 44키로인데 40키로까지 빼고싶어요
전문가 답변1
김성영 전문가
2026-10-08
"울산 포커스짐 트레이너 김성영입니다"
단순히 체중 감량 만이 목표시라면 식이조절과 적당한 강도의 장시간 유산소와 스트레칭으로 츙분합니다만 체성분을 보시고 근육이 부족하진 않은지 등을 고려하며 적절한 웨이트 트레이닝을 병행하며 천천히 감량을 하시는게 건강하게 유지하기에 좋습니다.
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마른 비만이라 운동하면서 근육도 키우고 복부비만도 빼고 싶습니다.저는 지금 44키로인데 40키로까지 빼고싶어요
운동을 꾸준히 해도 체중 감량이 힘들오요4분헐 운동을 꾸준히 해도 벌크업이 되지 않는데 운동방법 문의드립니다프로필 공개 상태에서만 답변을 작성할 수 있어요.