피벗 질문 답변

우선 식사와 운동시간등

패턴을 가지고 있는지 확인이 필요할것 같습니다

운동 상하체 비율과 심장강화 운동을 병행한것도

궁금하구요~

언제 어디를 몇시에 주 몇회 식사패턴 음주

휴식과 취침시간도…

칼로리 계산해 보세요. 먹는 칼로리 vs 운동으로 소모되는 칼로리. 스마트와치 저렴한거 구입해서 비교하면서 운동해보시면 살안빠지는 이유가 나옵니다.

여성의 다이어트는 남성과 조금 다릅니다. 충분한, 주기적인 영양공급이 없으면 에너지를 아끼고 저장하려 하기에 체중감량이 잘 되지 않습니다. 휴식은 충분한지 규칙적인 식사가 이루어지는지 너무 적게 드시진 않는지 칼로리 계산이 필요합니다.