피벗 질문 답변

충분한 스트레칭이 우선되어야 합니다.

운동간 호흡에 집중하시고 못하는건 아닙니다만 운동간 나도 모르게 목쪽에 힘이 들어갈 수 있는 윗몸일으키기나 긴장상태에서 자칫 견갑골이 과하게 접히며 목에 긴장감을 유발해 수직으로 부하가 걸릴 수 있는 숄더프레스 및 레이즈, 스쿼트 동작이나 로우 계열에서는 보다 주의가 필요합니다. 디스크 진행 정도와 회복정도에 따라 다르겠으나 충격이 목까지 타고 올라갈 수 있는 점프나 고강도 런닝도 주의가 필요합니다.