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다치지 않고 국대처럼 뛰어라 - 러너 원데이 클래스

러너라면, 기록보다 먼저 배워야 할 것.

달리기를 오래 하고 싶다면
잘 뛰는 것만큼 다치지 않는 법을 알아야 합니다.

러닝 전후 몸을 어떻게 풀어야 하는지,
어떤 움직임으로 부상을 예방해야 하는지,
실제 러닝에 필요한 밸런스와 근력은 어떻게 만들어야 하는지 배워봅니다.

이론 2시간 + 실기 3시간, 총 5시간 동안
직접 배우고 움직이는 러너 대상 원데이 클래스입니다.

마사지볼, 폼롤러, 미니밴드부터 밸런스 패드, 케틀벨, 덤벨까지 다양한 도구를 활용합니다.

[클래스 안내]
- 일시: 10월 17일(토) 13:00~18:00 (이론 2시간 · 실기 3시간)
- 내용: 부상방지 시퀀스 30개
- 정원: 12명
- 수강료: 99,000원 (얼리버드 79,000원)
- 장소: 문대성 하늘태권도장 송도 (인천 연수구 인천타워대로54번길 15-5, 401호)

그냥 뛰는 러너가 아니라
오래, 강하게, 다치지 않고 뛰는 러너를 위한 클래스.

[예약·문의]
- 전화: 010-9196-8282
- 네이버 예약·지도:

https://map.naver.com/p/entry/place/2072282776?placePath=%2Fticket%3Fentry%3Dplt%26fromPanelNum%3D1%26additionalHeight%3D76%26timestamp%3D202610071405%26locale%3Dko%26svcName%3Dmap_pcv5&searchType=place&lng=126.6460165&lat=37.3794090&c=15.00,0,0,0,dh