단순히 속도 5나 7 따질게 아니라 본인 심박수 체크해보세요저는 최대 심박수의 60퍼센트 강도로 맞춰놓고 1시간 정도 탑니다확실히 다이어트 효과는 심박수 유지하며 오래 타는게 더 좋더라고요