피벗 질문 답변

안녕하세요. 저는 고1때부터 성인때까지 보디빌딩 대회를 매년 출전했고 입상도 했습니다. 지금 내용은 정확히 무언가를 말하기에는 좀 애매한 부분이 있습니다. 다이어트는 그사람의 루틴과 운동스타일을 정확히 알아야 식단도 디테일 하게 설명이 가능합니다.

그리고 우선 식단은 5섯끼로 나눠 드시고 체지방 빠지는 속도에 따라 탄수화물을 단계별로 줄여 주세요.

전제적인 컨디션과 근손실을 위해 첨부터 무리하게 탄수화물을 줄여서는 안됩니다. 대회에서 중요한건

몸의 비율이 좋아야하고 컷팅상태를 유심히 봅니다.

근질이나 데피니션이 좋아야 입상 가능성이 높으니

이점 잘 염두하고 준비하세요