거북목&일자목 움직임 해석과 재교육 전략

Cervical Movement Re-education: 거북목 & 일자목 움직임 해석과 재교육 전략 (Forward Head & Straight Neck Strategy)

그린공간운동연구소 PRACTICAL SERIES 02 과정입니다.

교육 일시: 2026년 8월 23일 일요일 12:00-15:00

교육 장소: 경기도 성남시 분당구 미금일로 90번길 32 웰파크 그린공간운동센터 지하 1층 (미금점 별관)

정원: 5명 (인원제한)

수료증 제공

비용:

• •정가: 120,000원
• •할인: 그린공간운동연구소 SNS 팔로우 신청 및 공유시 100,000원 (인스타그램 아이디: greenplace.lab)

WHY?

• •운동 후 목이 불편한 이유
• •스트레칭 후에도 움직임이 달라지지 않는 이유
• •심부 안정근을 강화해도 불편감이 지속되는 이유
• •같은 일자목/거북목이어도 반응이 다르게 나타나는 이유

목 문제는 단순히 “뭉친 근육”만의 문제가 아닐 수 있습니다. 우리는 움직임을 해석합니다.

WHAT? 우리는 이렇게 해석합니다.

• •경추의 움직임 전략을 봅니다.
• •호흡과 흉곽 움직임을 평가합니다.
• •견갑대 보상 패턴을 관찰합니다.
• •재테스트로 변화를 확인합니다.
• •(관찰 → 가설 → 전략 → 재검증)

세미나에서 다루는 핵심 내용

• •Cervical Biomechanics
• •Movement Compensation Pattern
• •Cervicothoracic Movement
• •Scapular Control Strategy
• •Rib Cage & Breathing Pattern
• •Deep Neck Stabilization
• •Cervical Movement Re-education

실기 중심 평가

• •Cervical movement assessment
• •Scapular control assessment
• •Cervicothoracic movement assessment
• •Breathing & Rib Cage assessment
• •Cervical stabilization assessment

(게시물에 언급되지 않은 다양한 검사와 평가도 함께 실습합니다.)

왜 검사가 중요한가?

같은 거북목·일자목이어도 움직임 전략과 기능적 문제는 다양하게 나타날 수 있습니다. 우리는 질환에 머무르지 않고 움직임 전략을 수정합니다.

실기 중심 세미나

직접 관찰하고, 테스트하고, 재평가하며 변화 과정을 확인합니다. 우리는 “약한 근육”만 보지 않고 “기능이 무너지는 움직임 전략”까지 확인합니다.

참가 후 달라지는 점

• •목 통증을 바라보는 기준이 달라집니다.
• •경추와 흉곽의 연결 전략을 이해하게 됩니다.
• •호흡과 움직임의 관계를 해석할 수 있게 됩니다.
• •재테스트 기반 접근이 가능해집니다.
• •운동 선택의 기준이 명확해집니다.

임상과 연구를 바탕으로, 기능 회복을 위한 평가부터 재활운동까지 현장에서 바로 적용할 수 있는 내용으로 함께하겠습니다.