







생활체육 역도 지도자 3급 자격과정 35기
대한민국 최고의 역도 교육과정으로, 올림픽 리프팅의 기술적 이해와 코칭 원리를 기반으로 이론과 실기를 통합하여 역도를 체계적으로 배우고 지도할 수 있도록 설계된 민간자격 과정입니다. 운동 경력이 동호인 수준인 초급 수준으로 실기를 바탕으로 한 실기 검정을 통해 생활체육 역도 지도자 3급 자격증이 발급됩니다.
교육 개요
교육 및 자격 발급비
운영 계획
교육 내용
교육 신청
강사진: 국가대표 출신 강사진이 직접 참여하여 Clean&Jerk, Snatch, Squat, Deadlift 등 현장에서 활용 가능한 기술을 단계적으로 지도합니다. (경력 및 자격 사항은 이미지 참조)
문의
이론: 리프팅 원리 이해, 강도 및 빈도 계획, 프로그램 구성, 역도 기본 자세 분석, 생리학적 효과, 부상 예방 전략
실습: 올림픽 리프팅 준비운동, 예열단계 워밍업, 3차 기술 워밍업 습득
실습: M. Clean, Shrug, Front Squat, C. Dead lift, Push Press, Jerk, Good morning, Bent squat, Power Clean, 등척성 & 신장성 운동, Clean&Jerk Technique
실습: 올림픽 리프팅 준비운동, 예열단계 워밍업, 3차 기술 워밍업 습득, C. Pull 3종 습득, Good morning, Bent squat, Hang Snatch, Hang Clean, Power Clean, Clean&Jerk, 등척성&신장성 운동
실습: Muscle Snatch, Shrug, Back Squat, Snatch Dead Lift, Power Snatch, Snatch, Snatch Balance, Snatch Power Balance, Snatch Technique, Snatch 받기자세 강화 Technique
생활체육 역도 지도자 3급 자격시험 (실기)

국가대표 출신 강사진으로 구성. 문의: 사무국 02-488-6755, 사무국장 010-4160-1418
※ 자세한 결제 규정은 교육 담당자에게 문의바랍니다.
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