[ACFCLUBBELL] 아시아클럽벨연맹 기능성 클럽벨 지도자 자격과정

교육목적

클럽벨 운동은 일상에서 손(팔)으로 잡고, 들고, 올리고, 던지고, 돌리는 동작을

부상 없이 부드러운 움직임을 만들도록 돕고,

운동선수는 경기에서 더 멀리, 더 높이, 더 길게(긴 시간) 기록 경신과 신체발달을 도우며

특히 견관절 주변의 근육을 발달시키고, 관절의 부드러운 움직임을 만들어 내며

운동법에 따라 다이어트 효과 및 신체의 기능적 움직임이 가능하도록 도움을 줍니다.

주차안내

교육생 무료주차 가능

교육내용

1. 클럽벨 운동의 장.단점과 특징 및 이론.

2. 락킷, 스윙, 스쿼트, 캐스트, 스와이프, 밀, 등 대표적인 운동법.

3. 클럽벨 활용한 특정부위 근육/근막이완.

4. 클럽벨 활용한 코어트레이닝 및 기능성운동법 소개.

5. 클럽벨 교육 과정 테스트 진행.

(클럽벨 동작 3가지 선정 후 5회씩 연속진행 = 난이도 "하")

모집대상

헬스트레이너, 필라테스, 요가, 크로스핏, 복싱, 피트니스 지도자 및

어깨(견관절)를 많이 사용하는 운동선수 및 관심 있는 누구나 참여가능

ACF 교육혜택

1. 전원 ACF교재, ACF클럽벨 1개씩 증정

(남:15파운드, 여:10파운드)

2. 자격증 수여