임산부 산전, 산후 필라테스 과정

임산부 산전, 산후 필라테스 과정

건강한 임신과 안전한 출산, 균형 잡힌 회복을 위한 맞춤형 필라테스 프로그램입니다. 본 과정은 임산부 필라테스 지도를 위한 체계적인 교육과정으로 임산부의 신체 변화를 이해하고, 해부학적-생리학적-운동학적 효율을 기반으로 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 설계할 수 있도록 돕는 전문가 과정입니다. 산전부터 산후 회복기까지의 각 단계에 맞는 필라테스 동작과 기구 활용법을 배우며 임산부의 통증 완화, 체력 강화, 출산 준비 및 산후 회복을 지원합니다.

강의목차

• •임산부 필라테스 가이드라인
• •임신 주수별 산모의 신체 변화
• •증상별, 통증별 임산부 필라테스 운동법
• •임산부 기구 필라테스 지도 방법

커리큘럼 상세

1. 임산부 이해 및 가이드라인: 임신 주수별 신체 변화 및 단계별 특징, 안전한 운동을 위한 가이드라인, 주의사항 및 금기사항

2. 산전 필라테스 프로그램: 자세 교정 및 근력 강화, 골반 안정화 및 유연성 향상, 호흡 및 이완 테크닉

3. 출산 준비 운동: 골반 이완 및 순산 운동, 호흡법과 출산 시 움직임 교육, 출산 전후 주의사항

4. 산후 필라테스 프로그램: 코어 및 골반근 회복, 자세 교정 및 체형 회복, 단계별 운동 적용

자격증

산전/산후 임산부 필라테스 전문가 (등록번호 2020-004854) 자격증 발급

교육 일정 (117차)

• •2026년 06월 20일 (토) 13:30 ~ 18:30
• •2026년 06월 27일 (토) 13:30 ~ 18:30

(2일 과정, 재수강 무료)

장소

서울시 송파구 석촌동 150-3 용성빌딩 B1 (석촌역 7번 출구에서 457m, 약 6분 거리)

주차 불가: 석촌고분공영주차장 추천 (1시간 500원 - 일요일 무료)

강사

백형진 교수

대상

관심 있는 누구나

교육비

300,000원 (책 2종 증정, 자격증 발급)

할인 혜택

• •SNS (페이스북, 인스타, 블로그 등) 공유 시 10,000원 추가 할인
• •동반 접수 시 추가 할인: 2인 5%, 3인 10%, 4인 15%

신청 방법

https://bit.ly/41S3BFP

문의

010-4439-3169