운동 방법
피벗 질문 답변
김**
조회 672
질문자 정보
나이 및 성별
26세 남성
유연성이 너무 부족해서 가동범위가 너무 좁아요 혹시 가동범위를 늘리려면 어떤 운동들이 좋을까요
전문가 답변1
박웅찬 전문가
2025-11-19
"저는 기능재활운동 전문가입니다. "
가동성을 늘리기위해서는 가동성을 늘리고자하는 관절 주변 관절의 안정성을 높이는 것이 효과적입니다.
예를 들어, 어깨 가동성이 좋아지기위해서는 날개뼈의 안정성을 높이는 것이 어깨 가동성에 도움이 됩니다.
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