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다음주부터 관공서 그룹수업을 하게 되었는데 감이 전혀 안 잡힙니다
남자분들 8명이고 운동은 처음이라고 하시는데 보통 운동 방향을 어떻게 잡고 진행하나요
기초 맨몸 근력운동과 스트레칭 정도 가볍게 시작하면 괜찮을까요