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종합비타민이나 비단백질류 섭취가 귀찮으면 단일로 드시고 마그네슘은 피로할 때 오전에 먹고 회복용으로는 취침 전에 먹으면 좋습니다
오메가는 중식 후 30분 이내에 먹고 비타민B는 식사 후에 먹는 게 나아요
유산균은 대장까지 가는 비피더스균 있는 제품으로 추천합니다