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벌크업 탄수화물 채우기 힘들 때 고구마 활용법

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헬스장러08

2026-06-22

매끼니 밥으로 다 채우기 힘들면 고구마를 간식처럼 활용해보세요
쪄서 우유랑 같이 먹으면 촉촉하고 달달해서 넘기기 훨씬 수월해요
과자 땡길 때 대신 먹기도 좋더라고요

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