강의 상세
비틀림으로 이해하는 움직임
🎓 모르나 with 준영쌤 — 벤트 프레스 & 트위스팅 역학 완전 정복
강사 소개
이준영
- •풀그립짐 대표
- •브레이크스루 HQ
- •랜드마인유니버시티(LMU) 아시아 디렉터
- •웩메소드(WeckMethod) 글로벌 강사
이 강의를 들어야 하는 이유
- •15년 이상 현장 경험에서 나온 실전 트위스팅 역학 해설
- •단순 동작 설명이 아닌 모든 운동에 적용 가능한 원리 제공
- •실제 수강생 영상 피드백으로 흔한 실수와 교정법 직접 확인
강의 핵심 요약
모든 운동 동작을 "트위스팅(비틀기) & 언트위스팅(풀기)" 원리로 설명하며, 그 중 가장 극적인 예시인 벤트 프레스를 통해 이 개념을 완전히 이해하는 강의입니다.
트위스팅 원리
- •어깨 점 + 엉덩이 점, 이 두 개가 서로 다른 방향으로 움직이면 → 트위스팅(비틀림)
- •같은 방향으로 움직이면 → 언트위스팅(풀림)
- •비틀릴수록 감속, 풀릴수록 가속 → 이 에너지를 활용하는 것이 핵심
벤트 프레스 실전 포인트
- •케틀벨은 반드시 어깨에서 멀어진 상태에서 시작
- •전완을 절대 수직으로 세우면 안 됨 → 팔씨름 이기듯 눕혀야 함
- •"프레스 냄새가 안 나야" 진짜 벤트 프레스
- •순서: 비틀기 → 풀기 → 다시 비틀기 → 하체 → 상체 순으로 핸드 스피드 발생
- •일어날 때는 반드시 엉덩이를 재비틀기 후 올라와야 허리 부담 최소화
이런 분께 추천합니다
✔️ 케틀벨 벤트 프레스를 제대로 배우고 싶은 분
✔️ 운동 동작의 역학적 원리를 이해하고 싶은 트레이너
✔️ 힘이 아닌 구조로 무게를 들고 싶은 분
강의 수강 후 기대효과
✔️ 트위스팅과 언트위스팅의 원리 이해
비틀기와 풀기의 차이를 명확하게 구분
에너지 저장과 방출 메커니즘 이해
✔️ 벤트 프레스 완성도 향상
흔한 실수 교정
안정적인 구조 형성
효율적인 중량 운용 가능
✔️ 움직임 분석 능력 향상
다양한 운동 동작을 트위스팅 관점에서 해석
동작의 문제점을 빠르게 파악 가능
✔️ 코칭 능력 향상
회원과 선수에게 명확한 큐잉 제공
구조 중심의 코칭 가능
✔️ 퍼포먼스 향상
불필요한 힘 사용 감소
에너지 전달 효율 증가
더 강하고 부드러운 움직임 구현
🔑 모든 움직임은 비틀고, 풀고, 다시 비트는 과정이다
벤트 프레스는 단순한 케틀벨 기술이 아니라,
트위스팅과 언트위스팅이라는 움직임의 본질을 가장 극적으로 보여주는 도구입니다.
이 강의를 통해 힘이 아닌 구조와 에너지 흐름으로 움직이는 방법을 배우고, 모든 운동 동작을 새로운 시각으로 바라볼 수 있게 됩니다.
이 강의가 포함된 교육
🚀 MORNA: MOVEMENT REVOLUTION
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👨🏫 국내 최고 수준의 모르나 강사진
👤 이준영
- •담당: 기능성 트레이닝
- •주요 경력: FULLGRIP GYM 대표, 브레이크스루HQ, 랜드마인유니버시티(LMU) 아시아 디렉터, 웨크메소드(WeckMethod) 글로벌 강사
👤 김형기
- •담당: 호흡 운동, 기능성 운동, SOAP 프레임워크
- •주요 경력: 간호사(전 제주 권역외상센터 외상전담), WELLINKERS 대표/실행대표(CEO), FINE FIELD Fitness & Research 공동대표, BWFB 마스터코치/공식 한국 호스트
👤 조정호
- •담당: 재활, 물리치료, 선수 트레이닝
- •주요 경력: 국가대표 물리치료사, 캄온 청담점/오앤오 명지점 재활팀장, 언더아머 넥스트 퍼포먼스랩 피지오, 업에듀케이션 팀장, KSCPA 교육 강사
👤 차민기
- •담당: 웰니스 접근, 웰니스 코칭
- •주요 경력: 한의사, 생활습관전문의, KSCPA 공동 협회장, FMS Korea 공식 강사, ACE Korea 공식 강사
📅 커리큘럼 및 일정
- •매주 목요일 오후 9시
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💳 모르나 멤버십 플랜
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✨ "라이브로 배우고, 함께 성장하고, 현장에 바로 적용하세요!"
⭐ 교육 수강생 리뷰
평점
259개의 평점이런 점이 좋았어요
525개의 응답
다른 사람에게 무조건 추천하고 싶어요
시간과 비용이 아깝지 않은 알찬 교육이에요
기초부터 잘 가르쳐줘요
어려운 개념을 아주 쉽게 설명해줘요
새로운 인사이트를 얻게 됐어요리뷰
259
코일링 코어를 디테일하게 구분하는 법
26.09.22
트레이너로써 다양한 관점에서 회원을 바라볼수있게되는 강의입니다 모든 트레이너에게 추천드립니다! 감사합니다!
굿모닝
26.09.17
운동의 기본 원리부터 실제 현장에서 적용할 수 있는 방법까지 쉽게 설명해주셔서 이해하기 좋았습니다. 앞으로 회원 지도와 개인 운동 관리에 많은 도움이 될 것 같습니다.
웰니스 요소 4. 사회적 연결
26.09.17
운동의 기본 원리부터 실제 현장에서 적용할 수 있는 방법까지 쉽게 설명해주셔서 이해하기 좋았습니다. 앞으로 회원 지도와 개인 운동 관리에 많은 도움이 될 것 같습니다.
사례중심접근 : 가설(hypothesis)과 중재(intervention)
26.09.17
코일링 코어에 대해서 알고 운동관점이 넓어졌고 재회원님들에게도 다양한 움직임을 알려드릴 수 있어 강력추천드립니다 모두 코일링하세요!
안정성과 가동성
26.08.26
조정호 선생님 강의는 트레이닝의 베이스를 잘 다질 수 있는 강의라고 생각합니다! 화려한 스킬보다는 기본기!
사례중심접근 : 기록(Write)과 자료(data)
26.08.24
형기쌤 강의를 들어볼지 고민중이시라면 이런점에서 강추입니다! 단순히 정해진 주제에 대한 내용뿐 아니라 다양한 케이스들에 대한 인사이트가 생기게 되는 강의라는 점!
사례중심접근 : History taking의 중요성
26.08.22
어려울수있는 내용들을 현장의 경험들을 통해서 잘 알려주셔서 좋았습니다 앞으로도 잘 부탁드리겠습니다
등척성 운동
26.08.21
실무에서 바로 활용할 수 있는 이론적 방법과 실기를 바로 보여주기 때문에 적용하기 좋아요!
사례중심접근 : History taking의 중요성
26.08.18
형기 선생님 강의는 어떤 강의를 들어도 인사이트가 많이 생기는 강의입니다! 주제도 너무 좋고 강의 내용도 좋습니다!
비틀림으로 이해하는 움직임
26.08.18
항상 느끼는거지만 월 구독 가격으로 이런 퀄리티의 강의를 여러가지 들을 수 있어서 좋습니다